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超长版三伏天来了!小提示献上愿你安然度夏~

2020/07/20 | 浏览次数: 211

 

伏天生活指南get

三伏天酷热难耐

首先要注意防暑降温

出行:尽量避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出,必要外出时带上遮阳伞。

补水:高温天气里,人体容易出汗,不论运动量的大小,都需要及时补水,增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。

不要贪凉:当人运动或刚经历室外的高温,突然喝下冷饮或者马上吹冷空调,大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此,汗毛孔散热困难,余热积蓄,更容易中暑。

饮食清淡:伏天天气炎热,尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。

 

虽然近几天苏城的天气还不算太热

但也要注意防暑降温

40天加长版三伏天

希望大家都能平安度过哦!

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