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暖洋洋的天气,开车可不能“累趴趴”哦~

2021/02/24 | 浏览次数: 51

近日苏城阳光明媚

又是可以赏花晒太阳的一天

随着天气日渐变暖

不少人开始出现“春困”

警方在此提醒广大驾驶人

春季易犯困

要谨防疲劳驾驶

据相关部门统计:

我国每年道路交通事故中疲劳驾驶占20%

开车犯困已经成为主要杀手!

时速100公里=每秒27.8米

时速60公里=每秒16.7米

打瞌睡几秒钟

车子飞出去几十甚至一百多米

瞬间失控

轻则毁车伤人,重则足以致命

做好这几点,从此告别春困

 

保证足够睡眠时间和良好睡眠效果

保证足够的睡眠时间和睡眠充足是防止春困的关键所在,保持有规律的生活习惯,做到早睡早起,少玩手机,不熬夜,避免通宵娱乐。只有休息好了,精力充沛,才能避免疲劳驾驶。良好的睡眠效果。

 

高速上“逢三必进”

高速持续驾车时,从中午时间开始到夜间,要有“逢三必进”的意识。就是驾驶车辆可以轻松通过两个服务区,但你到了第三个服务区就一定要进去休息。长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

高速上“逢三必进”

高速持续驾车时,从中午时间开始到夜间,要有“逢三必进”的意识。就是驾驶车辆可以轻松通过两个服务区,但你到了第三个服务区就一定要进去休息。长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

养成良好的饮食习惯,加强身体锻炼

行车前不宜吃得过饱,并且应选择易于消化的食物,少吃伤胃、油腻、粘滞食物。饱腹感容易引起疲劳。驾驶人自身也要加强体育锻炼,克服消极懒惰情绪。

嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖

调低车内温度,使用外循环

车内长期开内循环的话,车内会缺氧,于是大脑也会缺氧,产生昏昏欲睡的感觉。这时最好稍微调低车内温度,如果承受得住还可以让风稍微往脸上吹一会儿。

打开车窗吹吹风

注意驾驶室通风,保持空气新鲜。开车窗吹一阵风,也能起到提神的作用。车外凉爽的风吹过,也能让人精神振奋。

小伙伴们应主动自觉提高自身安全意识

养成良好的生活习惯

合理安排行车时间

拒绝疲劳驾驶!

本文来源苏州公安微警务,仅供分享阅读,如有不妥请联系我们以便及时删除